如果有人夸你，你的第一反应是不是“没有没有，我其实很差的”？每次想要争取什么，心里总有个声音说“算了吧，你肯定不行”？
亲爱的，这是低自尊在说话，不是事实。
低自尊是怎么形成的？
低自尊往往源于童年经历：经常被批评、被比较、被忽视。久而久之，我们把外界的声音内化成了自己的声音——“我不够好”成了默认设置。
走出低自尊的五个步骤
第一步：识别你的“内心批判官”
每当你冒出“我不行”“我不配”的念头时，停下来，给这个声音取个名字。比如我管它叫“小恶魔”。当你能识别它，你就和它拉开了距离。
第二步：收集“反证”
准备一个笔记本，每天记录一件证明你“其实很棒”的事。比如“今天帮同事解决了一个技术问题”“做了一道很难的菜成功了”。证据会慢慢推翻你的旧信念。
第三步：学会接受赞美
当别人夸你的时候，试着只说两个字：“谢谢”。不用解释，不用谦虚，不用自嘲。简单地说“谢谢”，就是在练习接受自己的好。
第四步：设立边界
低自尊的人往往不会拒绝，因为怕别人不喜欢自己。但真正的喜欢，从来不需要用讨好来换取。从说“我需要考虑一下”开始，慢慢学会说“不”。
第五步：做一件只为自己做的事
不是为了讨好谁，不是为了证明什么，只是因为你想要。哪怕只是买一束花放在自己桌上。
你值得这世间所有的美好
每个人来到这个世界上，都不是为了讨好别人的。你不需要完美才值得被爱，你本来就值得。